体重計と血圧計

最近、
体重計と血圧計を買った。

帰りがけに渋谷駅前のビックカメラに立ち寄って、
アレコレ見てた際に思いつき、
買ってきた次第。

ともにOMRON（オムロン）のもの。

オムロン体重体組成計 HBF-235-JW

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オムロン 上腕式血圧計 HEM-7120シリーズ

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早速活用しているが、
その有効性を実感している。

体重や血圧って、
今までは、一年に一度の健康診断の時し計らなかったけど、
こうして部屋にあれば、
いつでもチェックできる。

新しい体重計で計ってみると、
私の体重は52kgくらいになっていた。
ココ半年くらいで身軽になった感覚は持てていたが、
やはり、その感覚は正しかったようだ。

18歳で大学に入学した際は45kgだったが、
その後、増え続け、
一時期は60kgくらいまでいってたので、
今では適正な体重になってきた。

昨年秋の引越し以降、
栄養素にこだわるようになり、
自炊を多くして、
外食での暴飲暴食を減らした点が有効だったと思う。

5大栄養素のうち、
タンパク質、ビタミン、ミネラルを増やし、
糖質や脂質を減らすスタイル。

身軽になった方が
動きが機敏になるし、
力の加わる部分が的確になり、
体の育成のためにもいいと思う。

人は年齢を重ねるほどに、
余計な肉がついてきてしまいがちで、
10代の頃の愛嬌が少なくなってしまいがちだが、
的確な栄養素と生活をして、
スリムな体型でいられれば、
愛嬌も持てる。

それから、
血圧を久々に測ってみたが、
だいぶ適正な数値に近づけられてきている。

一時期は高すぎて高血圧の域までいってしまっていたが、
引越し以降、自炊を軸として塩分を減らして、
カリウムをとったりと、
意識をした効果が出ていると思う。

快適なお風呂でリラックスするのも効果的だ。

引越し前は5階だったため、
通りの人の話し声がうるさかったが、
今では通りの人の声は届いてこないので、
平穏に過ごせるし、
快適に寝られる。

風呂上がりと睡眠をとった後、
とで計ってみると、
やはり、低くなっており、
適正な血圧のために有効なのだろう。

病気になってから多額の医療費を払うよりも、
日頃から快適な暮らしを探求することに資本を費やしていった方が、
予防にもなるし、
結果的にコスパが良いと思う。

何より楽しいし。

・・・

昔、氷室京介さんの「独りファシズム」という曲があったが、
この曲名のように、
自分の空間を納得いく快適なものへと、
とことんこだわって構築していこう。